Fasta dag 2 & 3
dag två var tuff. var och handlade till ett storbak. Och russinen och äpplena
bara skrek: ät oooss ät, oooss!!! Men jag klarae frestelserna.
Men ska bli gott med hemkokt ärtsoppa och surdegsbröd på söndag, skulle ljuga om jag sa
något annat.
men nu till ämnet:
Fasta dag 2:
Morgondryck: 1 dl plommonjuice + 1/2 dl vatten
Frukost: 1,5 dl grönsaksjuice
2 koppar faste/ört te
Mellanmål: 1 kopp faste/ört te
Lunch: 1 tärning grönsaksbuljong + 5 dl kokande vatten
Mellanmål: 1 dl äppelmust + 1/2 dl vatten
1 kopp faste/ört te
Middag: 1 dl grönsaksjuice + 1/4 buljongtärning + 2 dl vatten (värm)
Kvällsdryck: 1/5 dl röd druvnektar + 1 dl ananasjuice + 2 dl vatten (smakar som multivitamin)
Läggdags: 1 kopp faste/ört te (plus 3 dl rumstempererat vatten)
Fasta dag 3:
Morgondrink: 1 dl plommonjuice + 1/2 dl vatten
Frukost: 1/5 dl plommonjuice
2 koppar faste/ört te
Förmiddag: 1 kopp faste/ört te
Lunch: 1 buljongtärning + 5 dl kokande vatten
Eftermidag: 1 dl äpelmust + 1/2 dl vatten
1 kopp faste/ört te
Middag: 1 dl grönsaksjuice, 1/4 buljogtärning, + 2 dl vatten (värm)
Kvällsmål: 1,5 dl röd druvnektar + 1 dl ananasjuice, + 2 dl vatten
Läggdags: 1 kopp faste/ört te
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OBS!!! OBS!!! OBS!!!
Drick mycket rumstempererat vatten,
och ät juicerna med sked, som soppa.
Tugga för att få igång salivproduktionen.
KOM IHÅG: BARA KRAN eller KÄLL VATTEN, EJ KOLSYRAT eller SMAKSATT!
Lycka till!
Bara var vääääldigt försiktig när du bryter fastan. Kom ihåg att matsmältningssystemet inte fått funka på en vecka. Ät något väldigt lättsmält och ät framför allt mindre än du vill, de två första måltiderna efter fastan.
Men har du fastat några gånger tidigare (vilket jag antar - få personer börjar med en femdagars...) så vet du ju detta redan ;)
Ha det!
Har haft några 3 dagars förut.
Men tack för tipset.
Gud välsigne dig
Tja igen. Och tack för välsignelsen.
Hur är det - du bryter i morrn, va? Har det gett vad du önskade? Mår du bra?
Gud välsigne dig mest! ;)
Hej
Jodå, det är bra. igår var det tufft. men men, det gick över.
Precis imorgon bryter jag fastan med soyghurt
och mysli (hemmagjord). På kvällen, nyponsoppa.
Iadg är det en slappar dag.
Följ gärna med i min nya träningsdagbok som börjar på måndag.
Tack för ditt stöd!
Frid
Cool med träningsdagbok. Skriver själv träningsdagbok, men inte offentligt.
Tränar du med något speciellt mål eller bara för att hålla igång lite allmänt?
Mitt eget mål är att komma ner till 82 kilo, och i fightform (tränar kampsport). Vet inte om jag vill tävla ännu, men vill i alla fall vara i form för att KUNNA göra det, om jag bestämmer mig för det.
Frid tillbaka.
Jag tränar mest för att hålla mig igång.
Har inte tränat så mycket innan, men
har träffat en personlig coach på http://www.lumpen.nu/luckan
mitt mål är at komma ner till 85
